¿EL DEPORTE INFLUYE EN TU ESTADO DE ÁNIMO?

 ¿EL DEPORTE INFLUYE EN TU ESTADO DE ÁNIMO?

Hola chicos!! Como habréis visto en el título de este post, hoy vamos a resolver una pregunta muy interesante para todos... ¿El deporte influye en nuestro estado de ánimo? y la respuesta es...SI. 

Pues bien, el deporte es un factor esencial en nuestro estado de ánimo, y esto a que es debido? a que en la práctica del deporte nuestro cuerpo segrega endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. 

Las endorfinas son la unión entre el cuerpo y la mente, por eso cuando realizas ejercicio físico se activan y dejas de lado la ansiedad y el agobio, y dices hola a la felicidad y a la alegría. 

Es muy importante que practiques el deporte que te gusta y te hace feliz, no vale de nada hacer un deporte que no te gusta y lo pasas mal practicándolo ya que tu estado de ánimo en vez de mejorar podrá ir a peor. Pues bien no estoy hablando de ejercicio físico extremadamente intenso como tal, con una simple caminata de media hora seria mas que suficiente. 

Pues bien relacionándolo con el ultimo post (que espero que hayáis leído...), el sedentarismo, las personas que sufren sedentarismo son mas propensas a sufrir ansiedad y altibajos, ya que sus niveles de endorfinas es muy bajo. Esto puede llevar a una vida depresiva, sin ganas de nada, y afectando no solo como hemos dicho a tu estado de ánimo sino también a tu estado físico. 

No obstante eso, las endorfinas no son los únicos neurotransmisores que influyen en nuestro estado de ánimo, sino también la dopamina, serotonina y noradrenalina. Que nos influyen en la confianza, optimismo, controlan las emociones, regula la ansiedad, proporcionan un entorno que favorece la atención y el aprendizaje... 

En conclusión, os invito a todos a realizar deporte, el deporte que os guste y os motive, desde andar hasta ir al gimnasio, pasando por la natación y el pádel... Todo tipo de deporte es bueno para mejorar nuestro estado de ánimo, por lo tanto ya sabemos que no solo obtenemos un bienestar físico, sino también mental. 

Por último me gustaría plantearos otra pregunta y que me la contestarais en los comentarios . Os voy a ayudar un poco tranquilos...

¿Por qué cuando realizamos en la práctica de juego educativo ya sea por ejemplo el juego paradójico de las cuatro esquinas, vamos todos contentos, riéndonos y pasándolo bien? 

Porque nuestro cuerpo esta segregando......?

NOS VEMOS EN EL SIGUIENTE POST!